Borovnice so znane kot superhrana zaradi izjemno visoke vsebnosti antioksidantov, zlasti antocianinov, ki pomagajo zaščititi celice pred oksidativnim stresom in staranjem. Redno uživanje borovnic podpira tudi zdravje možganov in spomin. Priporočljivo je, da zaužijete vsaj eno skodelico borovnic na dan. Najboljše je, da jih dodate jutranji kaši, jogurtu ali jih jeste kot prigrizek. Tudi zamrznjene borovnice ohranijo večino antioksidantov, zato jih lahko uživate celo leto, vsaj sedem dni v tednu.
Borovnice: majhni sadeži z veliko močjo proti staranju
